寶寶吃海苔的好處
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今天海苔廠家帶大家來普及一下寶寶吃海苔的好處都有哪些,一起來了解一下吧。

  一、看配料表

  配料表標注的成分越少,代表海苔越純凈天然。

  因為海苔是以紫菜為主要原料,所以只要配料表中除了紫菜,其他成分種類越少就代表這個海苔越純粹,越健康如果除了紫菜以外還額外添加了鹽、糖、著色劑、油、谷氨酸鈉等,最好還是別選了。

  因為海苔本身的營養并不會因為多了這些添加劑而有任何變化,甚至比如玉米油芝麻油之類的添加進來,表面上看是增香,但實際上油脂太多寶寶根本吸收不了還容易導致腹瀉等腸道問題。而糖、鹽平時在寶寶的飲食中就應該嚴格控制所以在海苔的選擇上,也應該秉持這個原則。

  至于著色劑,完全沒必要額外添加,遇到有這項的,直接pass吧。谷氨酸鈉,就是咱們常說的味精,對于本身味道已經非常鮮美的海苔來說,真的是畫蛇添足。

  二、看營養成分表

  盡管理論上來說只要添加在產品中的配料都應該寫在配料表里,但是對于一些含量比例不是很高的成分,有些廠家就會打擦邊球不寫出來。不過,即使不寫,我們也能從另一個側面知道些蛛絲馬跡。

  比如,通過看營養成分表。像營養成分表中的蛋白質含量,其實就是指代的海苔中蛋白質含量。因為海苔中的蛋白質含量非常高,每100克海苔,就含有大約47.5克的蛋白質。

  而如果營養成分表中鈉含量過高,八九不離十又額外添加了鹽。所以營養成分表除了蛋白質以外,其他營養成分我們都應該選數值相對更低的,這樣才能保證寶寶在攝取到充足營養的同時,又不會因過量攝入其他成分而增加腎臟代謝負擔。

  但海苔營養再好,也不能貪吃。即使是配料純凈的海苔,每天攝入量也最好不要超過20克,對于一歲以上的寶寶,每周有兩三天吃,每天攝入5~10克比較合適。

  以上文章就是海苔廠家介紹的關于寶寶吃海苔的好處了,各位寶媽們明白了嘛?


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